Tommy, acabas de volver del Open Australia, llevándote contigo una gran actuación en siete intervenciones. ¿Como te encuentras ahora?

“ A nivel general suelo tomar vitamina C y antioxidantes para ayudar a las articulaciones „

El Open Australia es un Gran Slam y era muy importante estar presente. Hice cuartos de final contra Federer, demostrando que continúo estando en buen nivel, por lo que me siento muy satisfecho.

¿Cuál es tu torneo preferido o en el que te sientes más a gusto?
Tengo varios favoritos. El Godó, porque es en Barcelona y pueden venir mis amigos y familia. También me gusta Roland Garros, que es el Gran Slam de tierra batida. Y a mi particularmente me gusta un torneo muy pequeño que se celebra en Suecia, el Open Bastad. Resulta muy acogedor por el entorno en el que se celebra. Además, la gente es muy amable y todo el mundo nos trata muy bien.

¿Cómo es tu plan de entrenamiento? Cuéntanos tu día a día...

Es muy complicado explicar las pautas de un tenista, porque tenemos entre 25 y 30 torneos al año y claro..., los viajes y las estancias fuera hacen que sea difícil marcar una rutina de entrenamientos como se suele hacer en otros deportes. Teóricamente, en noviembre hacemos una pretemporada de un mes, y es entonces cuando le damos más caña al cuerpo para coger un nivel óptimo de competición. El plan de entrenamiento varía en función de cómo estas físicamente y si tienes alguna molestia controlas ese punto. En todos los deportes se sufre de alguna forma el tema articular, en el caso del tenis o deportes de raqueta, las articulaciones que resultan más afectadas son las del codo, muñeca, hombro y también tobillo y rodilla.

¿En tu caso tienes alguna parte más susceptible en este sentido?

Los pies sufren mucho, de pisar, frenar... Yo además apoyo mucho sobre el dedo gordo y tengo que llevar plantillas. Los tenistas también suelen sufrir de las rodillas pero yo de momento no he tenido molestias. En cuanto al hombro, es la articulación que más hacemos servir, ya que al realizar el servicio aplicamos mucha fuerza y sufre mucho.

¿Has calculado cuántos saques haces en un partido?

Durante un partido puedo llegar a hacer entre 60 y 120 saques dependiendo de la duración del partido y la velocidad del servicio llega a una media de 195 km/h.

¿Realizas algún tipo de ejercicio para controlar el desgaste articular por este sobreesfuerzo?

Refuerzo esta articulación haciendo ejercicios de propiocepción y muchas pesas, trabajando los músculos del trapecio, deltoides y pectorales, para que cuando le de mucha caña pueda aguantar y sufra menos.

También es importante destacar que los tenistas cambiáis de superficie habitualmente. A nivel articular esto os afecta...

Si pasamos de pista dura a tierra te sobrecargas más porque patinas, pero el cuerpo está más contento porque no tiene tanto impacto. En cambio, cuando pasas de tierra batida a pista rápida, es más duro porque la cadera, los glúteos y los tobillos sufren bastante. No obstante, estamos bastante acostumbrados a estos cambios y además en los entrenamientos intentamos no forzar mucho. ¡Sabemos dosificar un poco el cuerpo!

¿Tomáis algún complemento nutricional para ayudar a las articulaciones en vuestro sobreesfuerzo?

A nivel general, suelo tomar vitamina C y Antioxidantes... Si tengo una problemática articular, dependiendo del tipo que sea (cartílago, tendón, muscular, etc...), ya la trato de una forma u otra.

¿Cuál es tu próximo objetivo?

Yo siempre digo que mi objetivo es el poder retirarme diciendo que he hecho el máximo. Explotar a tope mi trayectoria como tenista para poder llegar lo más arriba posible.