Ir a los juegos olímpicos es una gran experiencia para cualquier deportista. Cuéntanos un poco tu experiencia en este gran evento.

“ Para protegernos a nivel articular calentamos bien antes del ejercicio y nos aplicamos alguna crema „

Yo he vivido 2 juegos: en el 2000 los de Sydney en los quedé 4º y en el 2004 los de Atenas donde quedé 2º. Los juegos son una competición muy mediática en la que descubres cosas nuevas además de divertirte mucho.

¿De que carrera o campeonato guardas un mejor recuerdo?
Quizás me quedaría con la primera victoria de Copa del Mundo. Es una carrera muy importante para un deportista porque te encuentras con todos tus ídolos y referentes. El día en que ganas una Copa del Mundo es como si te pusieses en su mismo nivel y es una gran satisfacción. Después destacaría los Juegos Olímpicos, porque es un evento al que a un deportista le marca la vida. Si puedes participar en ellos eres un gran afortunado y si encima ganas algo, ¡ya es la bomba!

Cada año se celebra una prueba de mountain bike que lleva tu nombre: Territorio Hermida ¿Cómo surgió la idea?

Se creó para dar un poco de salida al BTT, aprovechando el tirón que le dio el tema de los juegos Olímpicos. Territorio Hermida, es una marcha BTT que se realiza en la Cerdaña (Girona) y aunque no es competitiva, al final todo el mundo corre muy rápido!(ríe) y se ha convertido en una prueba importante.

La bici de montaña es un deporte muy exigente por las irregularidades del terreno. A nivel articular, ¿esto os afecta de algún modo?

Si. Desde luego la BTT, es mucho más agresiva que la bicicleta de carretera, porque caes mucho más a menudo. En la de carretera vas muy sentado y la presión de tu cuerpo queda muy disipada entre el manillar, el asiento, etc. En cambio, en la de montaña durante mucho rato vamos derechos y claro, hay una importante compresión de las articulaciones. Además, con los saltos e irregularidades del terreno, acabas teniendo muchos más impactos que te afectan tanto muscular como articularmente.

¿Cómo os protegéis a nivel articular?

Básicamente, lo que hacemos es calentar bien antes de realizar el ejercicio, aplicarnos alguna crema y realizar ejercicios como refuerzo muscular. ¡Poco más! Es un deporte muy joven y todavía está un poco virgen. Las primeras competiciones oficiales fueron en el 91, por lo que tenemos una trayectoria algo corta y todavía está por ver todos los efectos que puede tener la bici de montaña en un corredor.

¿Qué articulaciones resultan más afectadas?

A nivel de caídas, codos, clavícula y rodilla. A nivel de desgaste articular, la rodilla y los tobillos.

En tu caso, ¿has sufrido alguna vez algún problema en tus articulaciones?

Por impacto, las 2 clavículas rotas y contusiones por todos lados. A nivel de sobreesfuerzo, sufrí una tendinitis en una rodilla al inicio de mi carrera. Era joven y todavía no me había desarrollado suficientemente a nivel muscular.

Cuéntanos en que consiste tu entrenamiento.

Hacemos una parte del entrenamiento en bicicleta de carretera. Con ella, se realizan las series porque es una manera muy fácil de tener siempre los ritmos cardiacos muy estables. Yo entreno un 60% en bici de carretera y un 40% en bici de montaña. También hay una preparación importante, que es la de invierno. Se trata de un entrenamiento de pretemporada Crosstraining, que consiste en correr, hacer piscina, ir al gimnasio y montar en bici. Yo, al vivir aquí en la Cerdaña también practico esquí de fondo. Esta preparación es fundamental porque creas una base tanto muscular como cardiaca que luego te va a ayudar a prevenir lesiones.

A todos los aficionados del mundo de la BTT, que cada vez son más numerosos, ¿que consejo les darías para que cuiden sus articulaciones?

Para prevenir lesiones, salir con casco y protegido es básico. También les diría que no realicen demasiados sobreesfuerzos, porque luego derivan en tendinitis u otros problemas articulares o musculares. Se tiene que empezar de forma moderada y luego ir paso a paso haciendo cosas más intensas.

¿Les recomendarías algún complemento nutricional para cuidarse en este sentido?

El deportista no quiere sufrir y claro, el tema de la nutrición es un complemento importante. Antes o después del esfuerzo siempre va bien un masaje con una crema para las articulaciones y también hay complementos alimenticios que te pueden ayudar. ¡Todo suma y todo ayuda!

Para finalizar, ¿cuál es tu próximo objetivo deportivo?

Bueno, ¡de hecho tengo unos cuantos! Pero está claro que mi principal objetivo para este año es la Copa del Mundo y para el año que viene los Juegos Olímpicos de Pekín.