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Tratamiento deportivo de la condromalacia rotuliana
Lesión degenerativa que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula
 Esta lesión se presenta en tres fases:
1.Inflamación y reblandecimiento del cartílago articular
2.Fisuras del cartílago articular ablandada
3.Deformación de la superficie del cartílago articular como consecuencia de la fragmentación
Los individuos afectados por esta patología suelen experimentar dolor en la cara interna de la rótula al caminar, correr, subir y bajar escaleras o ponerse en cuclillas. Así pues, corredores de largas distancias, de cross, levantadores de pesas y ciclistas que someten a la rodilla a grandes y/o repetitivas tensiones, y profesionales que por su trabajo permanecen en cuclillas o de rodillas largos períodos de tiempo suelen ser los más afectados por esta lesión. Algunos factores que pueden predisponer o acelerar la aparición de la misma, son:
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Los más afectados por la lesión son los corredores de largas distancias, de cross, los levantadores de pesas y los ciclistas |
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- Anomalías estáticas de los miembros inferiores (valgum, varus)
- Acortamiento de los isquiotibiales
- Acortamiento del triceps sural
- Técnica de ejecución defectuosa
- Debilidad de la musculatura extensora de la rodilla
Así pues, el tratamiento deportivo deberá incluir ejercicios de flexibilidad para los isquiotibiales y tríceps sural, ejercicios de fortalecimiento de los cuádriceps y ejercicios de corrección técnica. Sin olvidar, por supuesto, el uso de plantillas para el calzado deportivo e incluso para el uso diario que compensen las anomalías en los apoyos y absorban eficazmente los impactos en el desplazamiento.
PROCEDIMIENTO
La primera fase, constituye el estiramiento no forzado y tiene por objeto favorecer la disminución del tono muscular. Su duración dependerá del tiempo que tarde el sujeto en relajar la musculatura.
La segunda fase, constituye el estiramiento forzado y su duración dependerá de la respuesta que tenga el músculo y de la tolerancia al dolor que posea el sujeto.
La tercera fase, se alcanza en el momento en que el sujeto no percibe una disminución del grado de tensión máximoque puede tolerar y su duración no excederá los 5 segundos, ya que de prolongarse, podría provocar una contracción muscular de defensa y acarrear consecuencias negativas.
El número de estiramientos puede oscilar entre tres y cuatro, dependiendo de la respuesta del músculo.
En cuanto a los ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps, estos deberán ser de caracter isométrico para no provocar presión sobre la rótula. En el caso del ejercicio efectuado con el balón en posición de Sentadilla, dispondremos de un grado de flexión en la rodilla que no provoque dolor y en el caso del ejercicio de Extensiones en máquina, se mantendrá la posición de extensión no forzada de la rodilla. En ambos casos la duración del esfuerzo se prolongará durante 20 seg., con pausas de recuperación de 90 seg. La intensidad del esfuerzo debe llevarnos a un punto en el que mantener la posición marcada fuera imposible a partir del tiempo de trabajo establecido. |
