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Tratamiento deportivo de la Tendinitis de supraespinoso
Es la lesión del hombro más común
 El supraespinoso es uno de los tres músculos que forman parte del grupo de músculos rotadores externos del hombro. Es una zona frágil porque se encuentra en un área escasamente vascularizada. Por ello, una vez aparecen las lesiones, éstas no muestran ninguna tendencia hacia la reparación espontánea. Este déficit se ve agravado por la edad.
Por otro lado, la sobreutilización o sobreentrenamiento que propician determinados deportes como el tenis, los lanzamientos, los deportes de contacto o la halterofilia, da lugar al engrosamiento del tendón, creándose, entonces, un conflicto de espacio entre el acromion por arriba y la cabeza del húmero por debajo. Cada movimiento de abducción o elevación lateral del brazo por encima de los 60º provoca un nuevo trauma con el correspondiente compromiso vascular que perpetuará la lesión o dará lugar a la aparición de focos degenerativos en el tendón que pueden llevar incluso a la rotura del mismo.
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Es una lesión muy común en nadadores, por la continua circunducción de los hombros |
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CLINICA Aparece por lo general en adultos entre los 25-40 años que efectúan durante años gestos repetidos con el hombro. Aparece dolor, a menudo agudo y localizado en la cara lateral y superior del hombro que puede acentuarse durante la noche y que puede irradiar a la cara anterior del brazo.EJERCICIOS PARA REFORZAR LA MUSCULATURA PERIARTICULAR  
Estos ejercicios se empezarán a realizar una vez haya desaparecido la inflamación. Después de 3 ó 4 semanas podemos ir ampliando el repertorio incluyendo cualquier ejercicio que no implique la realización de movimientos de abducción y rotación externa del brazo, ya que éstos son los que más comprometen el espacio subacromial.  
Durante la realización de este ejercicio es preceptivo evitar la rotación externa del brazo y limitar, si fuera necesario, el recorrido de la fase concéntrica de modo que no aparezca dolor. 
En este ejercicio situaremos el asiento a la altura necesaria para que el codo se sitúe por debajo de la axila y limitaremos el recorrido de la fase negativa para evitar que aparezca dolor.
PAUTAS DE TRABAJO - Nº de sesiones semanales: 2 (ej. lunes - jueves)
- Nº de series por ejercicio: 4
- Nº de repeticiones por serie: 12
- Descanso entre series: 60 seg.
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